باورهای محدود کننده اعتماد به نفس

شاید شما هم دوست دارید بدانید که “چرا با وجود شواهدی که نشان می‌دهد در کاری مستعد هستید، همچنان به خود باور ندارید؟” نقش باورهای محدود کننده در اعتماد به نفس چیست؟ گذشته ناموفق، دوست نداشتن خود یا تلقینات منفی که توسط دیگران به شما القاء شده است؟

مسلم است که هر فردی دوست دارد این باورها را به کناری بگذارد اما چرا کنار گذاشتن عادات و الگوهای فکری قدیمی سخت است؟ پاسخ این است که مسیرهای عصبی در مغز، حول یک باور خاص در طی سال‌ها شکل می‌گیرد، همانند یک درخت با ریشه‌های قوی در خاک.

من به درد فروشندگی نمی‌خورم.
من؟ نوشتن؟ امکان ندارد.
امکان ندارد در این آزمون موفق شوم.

آنچه هستید بسیار تحت‌تاثیر تصمیماتی است که در طول سال‌ها گرفته‌اید، افرادی که ملاقات کرده‌اید و تفکراتی که تاکنون درباره خود داشته‌اید است.

باورمحدود کننده، نتیجه‌گیری نادرست از موضوعی را نشان می‌دهد. بزرگترین مشکل باورهای محدود کننده این است که شما را مجبور می‌کند تا در سطحی پایین‌تر از پتانسیل خود زندگی کنید.

اگر سنگی ۵ کیلو وزن داشته باشد اما شما تصور کنید ۵۰ کیلو وزن دارد طبیعی است که حتی امتحان نخواهید کرد که می‌توانید آن را حرکت دهید یا خیر.

چنین تفکر محدودی منجر به رفتارهای زیر می‌شود:

• کمال‌گرایی
• حالات تدافعی
• گفتگوی درونی منفی
• نگرانی دائم
• سرزنش خود و دیگران
• عذر و بهانه آوردن
• وابستگی به دیگران
• نگرش منفی و بدبینی
• دوری از تغییرات و تجربه‌های جدید

کدامیک از این رفتارها را بدون اینکه بدانید در خود پرورش داده‌اید؟

زمانی که نسبت به باورهای محدودکننده “شناخت” پیدا کنید، می‌‌توانید آگاهانه روش‌هایی را برای مقابله با آنها در نظر بگیرید. قدم اول این است که رفتارها را شناسایی کنیم و ببینیم چه باورهای محدودکننده‌ای پشت آنها است.

ادامه مطلب