راه های افزایش عزت نفس برای زندگی بهتر

ابتدا سراغ این مسئله می‌رویم که عزت نفس چیست و افراد با عزت نفس بالا و پایین هر کدام چه خصوصیاتی دارند و بعد به سراغ راه‌های افزایش عزت نفس خواهیم رفت.

در روانشناسی از اصطلاح عزت نفس برای توصیف ارزشی که فرد برای خود قائل است استفاده می‌شود. به عبارت دیگر، چقدر خودتان را دوست دارید و احساس ارزشمندی می‌کنید. عزت نفس نقش بسیار پررنگی در ایجاد انگیزه و موفقیت در سراسر زندگی دارد.

عزت نفس نقش مهمی در سلسله مراتب نیازهای آبراهام مازلو بازی می‌کند. مازلو عزت نفس را از انگیزه‌های اصلی انسان می‌داند. او باور داشت که انسان نیاز به دریافت احترام از طرف خود و دیگر افراد دارد. این نیاز باید برآورده شوند تا فرد رشد کند و به خودشکوفایی برسد.

موارد زیادی هستند که می‌توانند بر روی عزت نفس تاثیرگذار باشند. عوامل ژنتیکی به شکل‌گیری شخصیت کلی کمک می‌کند، اما تجربیات ما هستند که پایه و اساس عزت نفس را شکل می‌دهند. افرادی که به طور مداوم اظهارنظرهای منفی را از جانب والدین، معلمان و دوستان خود دریافت کرده باشند احتمالا با کمبود عزت نفس مواجه هستند.

البته موارد دیگری از جمله ذهنیت فرد نسبت به خود، سن، بیماری یا محدودیت جسمی و شغل هم می‌توانند بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد.

عزت نفس احساسی از شایستگی و ارزشمندی نسبت به خودتان است. این یک احساس درونی است اما بر کل زندگی، رفتارها و تعاملات شما با دیگران تاثیر بسیار زیادی دارد. عزت نفس پایه و اساس یک زندگی موفق و شاد است و بدون آن در هر بخشی از زندگی با مشکلات زیادی روبرو می شوید.